Диета «Капустный суп» — противопоказания, меню, рецепты

Основа диеты — это капустный суп, который можно кушать без ограничений и в любом количестве.

Особенностью данной диеты является ее безопасность и эффективность, т.к. при правильном ее применении можно без вреда для здоровье похудеть до 10 кг за 7 дней.

Механизм похудения


Если соблюдать строгую диету, то можно за неделю похудеть до 10 кг, но как показывает практика средний результат — это 5 кг за неделю.

Что происходит во время диеты?

  • очищается кровь;
  • укрепляется метоболизм;
  • улучшается пищеварение;
  • отсуствует отложение жира в организаме.

В итоге, благодаря этим процессам уходят отеки, т.к. происходит отток лишней жидкости из организма.

Важно! 

Организм не сразу начнет использовать жировые запасы, первыми расщепляются мышечные волокна, поэтому специалисты рекомендуют во время использования диеты заниматься активно спортом.

5 вариантов диеты


Во время диеты можно кроме супа, также кушать дополнительные продукты.

  1. Монодиета — самый жесткий и опасный вариант. Суп готовится по классическому рецепту на 1,5-2 литрах воды и съедается маленькими порциями в течение дня. Другие продукты включать в рацион нельзя, кроме воды в неограниченном количестве. При выборе этого варианта без вреда для здоровья диетологи рекомендуют оставаться не более 3х дней, а далее переходить на другой вариант диеты.
  2. Белковый вариант — чтобы не потерять мышечную массу, рекомендуется включать в рацион белковые продукты: утром -творог, обед — куриную грудку, на ужин — кефир.
  3. Фруктовый вариант. Капустный суп — это вареные овощи, которые теряют большую часть витаминов при варке, поэтому в рацион можно включить свежие фрукты.
  4. Вариант для гурманов. чтобы суп не надоедал в течение недели, классический рецепт можно чередовать с альтернативными рецептами капустного супа, одобренных диетологами.
  5. Разгрузочный день. Капустный суп обладает очищающими свойствами всего организма, поэтому рекомендуется включать его не только в целях похудения организма по следующим схемам (по выбору): з дня в месяц, каждый 10-й день, 1 раз в неделю, каждую 3-ю неделю месяца.

Основные правила


Чтобы добиться максимального результата необходимо следовать основным правилам:

  1. меньше солите;
  2. ежедневная физическая активность;
  3. нужно есть небольшими порциями 5-6 раз в день;
  4. нельзя практиковать диету более 7 дней.

Важно!

Выход из диеты должен быть постепенным, чтобы усилить эффект похудения можно повторить диету не раньше, чем через 14  дней.

Достоинства и недостатки


капустный суп

При сравнении с другими диетами диета на капустном спе имеет ряд плюсов:

  1. простота приготовления супа;
  2. дешевизна основного блюда;
  3. быстрый эффект — виден уже через неделю;
  4. нормализация пищеварения;
  5. чистка организма от токсинов.

Основные минусы, которые отмечают люди, практикующие диету:

  1. возможно повышенное газообразование;
  2. быстро возвращаются сброшенные килограммы — необходимо и дальше ограничивать себя в еде, а также ежедневно заниматься спортом;
  3. необходимо пить поливитамины;
  4. суп быстро надоедает;
  5. возможно постоянное чувство голода;
  6. минимальное количество углеводов может привести к снижению работоспособности и концентрации внимания, слабости и постоянным головным болям.

Кому нельзя использовать диету?

Диету на капустном супе нельзя применять:

  1. детям до 18 и людям старше 55 лет;
  2. беременным и кормящим женщинам;
  3. людям страдающим: сахарным диабетом, при кровотечениях в ЖКТ, при панкреатите, при повышенной кислотности желудочного сока, при болезнях щитовидной железы, при язве, при энтероколите в острой стадии.

Важно!

Если у Вс есть хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Варианты меню на неделю


Главное, что нужно запомнить — э то всю неделю нужно есть капустный суп (до 6-7 тарелок) и дополнительные низкокалорийные продукты (овощи, фрукты, рис, нежирную рыбу и мясо).

Вариант 1

День № Рацион питания
1 Капустный суп,  фрукты (кроме, винограда и бананов). прием пищи нужно разбить на равные отрезки по 5-6 раз. Воду необходимо пить 1,5 — 2 литра в день за 20 минут до еды.
2 Капустный суп, свежие овощи, на обед можно съесть 2 запеченные картофелины (120 г.) без соли и масла. Кроме, воды добавляем 2 стакана овощного сока (морковный или томатный).
3 Капустный суп, свежие фрукты и овощи. кроме воды, добавляем несладкий чай.
4 Капустный суп, спелые бананы (7-8 шт), вода, 2 стакана 1%-го кефира.
5 Капустный суп, нежирное мясо (куриная грудка или телятина) до 300 г., помидор среднего размера. В этот день можно пить только воду.
6 Капустный суп, нежирный стек из говядины, свежие сырые овощи, вода, овощной сок, зеленый чай.
7 Капустный суп, бурый рис (180 г.), свежие овощи, вода, фруктовый сок.

Вариант меню 2

День № Рацион питания
1 Капустный суп до 6 тарелок, 2 средние отварные картофилины, вода, чай, кофе в неограниченном количестве.
2 Капустный суп, фрукты (кроме, бананов, хурмы и винограда), вода до 2 литров, чай без ограничений.
3 Капустный суп, свежие овощи (кроме, картофеля) разрешается сварить или приготовить на пару, вода, чай.
4 Капустный суп, отварное нежирное мясо без соли и специй, вода, чай.
5 Кроме, супа нечего есть в этот день нельзя. Пить можно: чай, воду, минеральную воду без газа.
6 Капустный суп, отварная картофелина, можно пить: чай с лимоном, вода, кофе без ограничений.
7 Капустный суп, отварной картофель со специями, вода, чай, кофе..

Рецепты приготовления супа


Во многих вариантах рецептов приготовления капустного супа присутствует сельдерей — этот крайне важен, т.к. усиливает эффект жиросжигания, присутствующий в капусте.

Классический рецепт

Ингредиенты: 1/2 кочана капусты, 2 шт. помидора, 3 шт. лук репчатый, 1 шт. сладкого перца, пучок листьев сельдерея, соль по вкусу.

Все овощи помыть и мелко нашинковать, добавить в кипящую воду (2 л.), кроме сельдерея. Варить все до готовности, добавить сельдерей.

Важно!

При приготовлении супа нельзя добавлять специи.

Капустный суп с рисом

Ингредиенты: бурый (неочищенный) рис 200 г., 1/4 кочана капусты, 1/2 среднего помидора, 1 шт сладкого перца, 1 шт. репчатого лука, 1 шт. морковь, немного зелени сельдерея, соль по вкусу.

Отдельно варим рис и овощи (кроме, сельдерея). Когда вощи будут готовы, добавляем к ним рис и сельдерей.

Важно!

Белый круглозерный и длиннозерный рис не подходят для приготовления супа и сведут к минимуму эффект похудения.

Капустный суп с фасолью

Ингредиенты: 1/2 кочана капусты, 3 шт. репчатого лука среднего размера, 3 шт. моркови, 1 стакан молодой фасоли, 2 шт. средних помидор, пучок сельдерея, соль по вкусу.

Фасоль замочить в холодной воде на 3 часа (чтобы быстрее сварилась). Овощи мелко нарезать (кроме, сельдерея). Добавить овощи и фасоль в кипящую подсоленную воду. Варить до готовности. В готовое блюдо добавить сельдерей.

Диетический борщ

Ингредиенты: 1 шт. средняя свекла, 1 шт. морковь, 1/2 кочана синей капусты (можно заменить на любую другую капусту), стручковая фасоль (120 г.), 1 шт. средняя луковица, чеснок по вкусу, сельдерей, зелень,  томатная паста (2 столовых ложки).

Нарезать мелко овощи и добавить в кипящую воду (кроме сельдерея), а также томатную пасту. Варить до готовности, после добавить сельдерей, чеснок, зелень. Дать настояться 30 минут.

Отзывы пользователей интернета, практикующих диету «Капустный суп»


рекомендуем
бессолевая диета

Бессолевая диета — эффективный и безопасный путь к стройности

Бессолевая диета по праву занимает первое место, позволяя сбросить 6 кг всего за неделю и, за счет выведения лишней жидкости, уменьшить отложения целлюлита.

нет комментариев
шоколадная диета

Как похудеть с помощью шоколадной диеты?

В статье рассказывается о том, как похудеть с помощью шоколадной диеты.

нет комментариев
палео диета

Палео диета (меню)

В данной статье описывается палео диета. Приводится семидневный план питания, разработанный в соответствии с рекомендациями по питанию.

нет комментариев
диета по группе крови

Диета по группе крови: что лучше всего есть

Группа крови может сказать, какие продукты лучше всего усваивает организм. Как сделать свою диету более эффективной?

нет комментариев
популярные диеты

Популярные диеты для похудения

Из этой статьи вы узнаете о самых популярных диетах для похудения. Обо всех плюсах и минусах различных диет.

нет комментариев
овощная диета

Овощная диета на 7 дней

В статье рассматривается два варианта овощной диеты. Приводится меню, указываются преимущества и недостатки.

нет комментариев

4 thoughts on “Диета «Капустный суп» — противопоказания, меню, рецепты

  1. Мне понравилась! За 4 месяца ушло 18 кг! Вернулось 2( Молоко или йогурт пить нужно каждый день по 250 мл, а не только с бананами. И ещё, между диетами нужно делать перерыв не менее 2-х недель! Минусы: Суп действительно надоедает, не протолкнуть! Плюсы: Отвыкаешь жрать! (за счёт минусов)). В обычном питании (не на диете) исключила майонез, сильно уменьшила хлеб (до пол-кусочка в день), уменьшила раза в два порцию потребляемой пищи. У меня гастрит. После начала применения этой диеты забыла где лежат таблетки! Вывод — все проблемы с желудком — результат переедания! Успехов всем, соблюдайте рацион и всё у вас получится!!!

  2. Хорошая диета! Но быстро надоедает, я ее модернизировала под себя, каждую неделю на обеды варю разный суп: с капустой, с грибами, с нутом, с зеленым горошком, с фрикадельками из индейки. Супы получаются сытные и я не голодаю, за месяц минус 5 кг. Завтраки тоже разнообразны -салат, творог, кефир, 2 перекуса -фрукты, вечером — творог, кефир. Я довольна. И теперь это мой образ питния на ближайший год.

  3. Плюс такого типа диеты — чувство насыщения в течение всего дня. Она наиболее простая, так как при приступах голода разрешается есть без ограничения «особый» суп (см. рецепт далее).

  4. Плюс такого типа диеты — чувство насыщения в течение всего дня. Она наиболее простая, так как при приступах голода разрешается есть без ограничения «особый» суп (см. рецепт далее).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.