Гречневая диета за неделю 10 кг

Избыточный вес — показатель плохого самочувствия и проблем со здоровьем.

В чем мотивация?

Вольности по отношению к своему организму, очередное пирожное или горстка конфет перед сном неизбежно приведет к лишнему весу.  Прием пищи без контроля над самим собой может не только прибавить излишней пышности формам, но и привести к очень серьезным проблемам со здоровьем.

Дело не в самых сладостях или любимых булочках. Сегодня бытует много мнений про опасность углеводов или транс-жиров. Однако главная причина возникновения проблемы чрезмерное поглощения калорий. Если исключить из меню все обожаемые лакомства и плотно подсесть на привычный жаренный картофель с простой и понятной колбаской – результат будет идентичным. Корни проблемы в заботе о самом себе и собственном здоровье.

Все изменится, если начать относится к еде как к культуре питания, которая повлияет на общее состояние организма. Полезные продукты в позволенных рамках переведут жизнь на качественно новый уровень, без депрессий и неудовлетворенности собой.  Правильная сбалансированная диета позволит забыть о необъятных размерах. И прелестное платья или костюм, которые сейчас забыты в шкафу, через месяц снова будут восхищать всех вокруг. Для этого нужно совсем немного усилий и четкий моральный настрой. Ведь оно того стоит, чтобы вовремя защитить себя от опасных недугов, выглядеть здорово и привлекательно.

Диета – надежное оружие в войне с весом

Современные диеты основываются на самых разнообразных базовых продуктах.  Их набор разительно отличается.

Рацион диет – основа для сегодняшних дискуссий среди знатоков. Однако существуют и совершенно безопасные, максимально полезные и от природы сбалансированные продукты, которые позволят не только уйти в четкий минус по килограммам, но и ощутимо поправить свое здоровье.

Источник полезных витаминов и микроэлементов – хорошо знакомая с детства гречневая крупа.  Популярная гречневая диета рекомендуется многими врачами в качестве действенного метода чистки организма.  Это основа правильного питания. Продукт славится уникальным химическим составом:

  • кислота фолиевая,
  • витамины Р, РР, В1, В2, В6, Е,
  • кальций,
  • железо,
  • калий,
  • йод,
  • медь,
  • фтор.

При таком потреблении необходимых ценных для организма веществ человек не только снижает свой вес на 6 кг за неделю, но и корректирует собственное здоровье. Гречка позволяет омолодить сердечно-сосудистую систему, улучшить процессы пищеварения, значительно повысить защитные силы иммунитета.

Особенности применения гречневой диеты

гречневая диета2

Особый состав гречневой крупы при термической обработке частично теряет свои полезные свойства. Именно поэтому диетологи не рекомендуют прибегать к привычны метода приготовления блюда. Чтобы сохранить в максимальной концентрации все природные вещества, гречку промывают, складывают в емкость с толстыми стенками и заливают кипятком. Для лучшего пропаривания можно укутать емкость с гречкой и оставить на ночь.

Чтобы компенсировать недостаток сахара при гречневой диете (гречка сахара не содержит вообще), необходимо употреблять в пишу мед, по 2-3 столовых ложки на день.

ВАЖНО! Длительность такого питания – не более 14 дней.

Первые четыре для – исключительно монодиета.  Затем набор продуктов можно увеличить.

Разумно сочетать с крупой овощи (репу или редис), всевозможные сорта зелени без особых ограничений. Добавить можно и некоторые фрукты с низким составом крахмала: авокадо, груша, апельсин, грейпфрут или яблоко.

После окончания диеты нужен перерыв длительностью в два месяца. Затем процедуру можно повторить.

За две недели гречневой диеты — минус 12 кг останутся в прошлом. Такого потрясающего результата можно добиться без особых страданий и, главное, без вреда для здоровья.

В современной диетологии много разных вариантов питания, но гречневая диета — самая полезная и безопасная. Она дарит идеальную фигуру и отличное самочувствие.

рекомендуем

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.